Toma un tiempo para relajarte

Trate de no preocuparse por la manera como habla. Si se confunde, solo respire profundamente y empiece de nuevo. Hable más despacio de ser necesario. Tómese el tiempo requerido para detenerse y pensar en su siguiente frase.

Reducir la ansiedad que produce hablar en público y en otro idioma a través de la práctica de ejercicios de respiración que, con base en los conocimientos de la yoga, están identificados como conducentes a reducir la ansiedad.